Tai chi-stolövningar för seniorer affischer 2-pack

Tai chi-stolövningar för seniorer – set med 2 affischer

Gör några minuters rörelse till en enkel daglig vana. Med dessa affischer med Tai chi-stolövningar kan du följa lugna och tydligt illustrerade övningar hemma, utan gym eller komplicerad utrustning.

Setet består av 2 träningsaffischer: en affisch med sittande övningar och en med stående övningar. Varje rörelse visas tydligt, inklusive rekommenderad tidslängd för varje övning.

Enkel träning utan att behöva planera ett eget pass

Du behöver inte skapa ett träningsschema eller öppna en app. Titta på bilden, följ rörelsen och utför övningen under den angivna tiden.

• 2 tydliga träningsaffischer för hemmabruk
• Sittande och stående övningar i ett och samma set
• Illustrationer för varje rörelse som gör dem enkla att följa
• Tidsangivelser för varje övning
• Ingen särskild träningsutrustning behövs

Träna hemma när det passar dig

Använd affischerna på morgonen för att komma igång i lugn takt, under dagen som en kort rörelsepaus eller på kvällen när du vill lägga till lite lätt aktivitet i din rutin.

För de sittande övningarna behöver du endast en stabil stol. De stående övningarna kan utföras utan extra hjälpmedel.

Häng affischerna på en synlig plats, till exempel i sovrummet, vardagsrummet eller bredvid din favoritstol. På så sätt fungerar de både som träningsguide och som en daglig påminnelse om att röra på sig.

Lugn daglig rörelse för personer 60 plus

Regelbunden rörelse kan bidra till en mer aktiv vardagsrutin. De Tai chi-inspirerade rörelserna är lugna, tydliga och enkla att anpassa efter ditt eget tempo.

Affischerna är särskilt lämpliga för vuxna och seniorer som på ett enkelt sätt vill arbeta med rörlighet, balans, koordination och daglig rörelse.

• Lugna Tai chi-inspirerade övningar
• Lämpliga för vuxna och seniorer 60 plus
• Hjälper till att bryta längre perioder av stillasittande
• Kan användas i ditt eget tempo
• Praktiska för en 30-dagars rörelserutin

Ingen app, inga maskiner och ingen komplicerad planering

Upplägget är enkelt: titta på övningen, följ illustrationen, kontrollera tiden och börja röra på dig. Det gör setet praktiskt för daglig användning även om du inte har tidigare erfarenhet av träningsprogram.

Börja idag och gör daglig rörelse till en naturlig del av din rutin, steg för steg.

Produktinformation

• Produkttyp: affischer med Tai chi-stolövningar
• Innehåll: 2 träningsaffischer
• Träningsformer: sittande och stående Tai chi-inspirerade övningar
• Illustrationer: tydlig visning av varje rörelse
• Tidsangivelse: visar hur länge varje övning ska utföras
• Målgrupp: vuxna och seniorer 60 plus
• Träningsplats: lämpliga för hemmabruk
• Utrustning: ingen särskild träningsutrustning behövs
• Sittande träning: endast en stabil stol behövs
• Stående träning: kan utföras utan hjälpmedel
• Användning: morgon, eftermiddag, kväll eller som daglig rörelsepaus
• Lämpliga för: daglig rörelse, rörlighet, balans och en mer aktiv rutin

Användning och säkerhet

• Utför övningarna lugnt och anpassa rörelserna efter din egen förmåga.
• Använd alltid en stabil stol på ett plant underlag vid sittande övningar.
• Avbryt vid smärta, yrsel eller obehag och kontakta vården om du är osäker på om övningarna är lämpliga för dig.