Diabetesdagbok med livsmedelslista

Håll koll på blodsocker, kost och dagliga vanor på ett överskådligt sätt

Vill du få bättre överblick över de dagliga faktorer som kan hänga samman med ditt blodsocker? Med denna diabetesdagbok med livsmedelslista och GI-guide kan du samla viktig hälsoinformation på ett och samma ställe. Anteckna blodsockervärden, måltider, insulin, mediciner, sömn och fysisk aktivitet för att lättare upptäcka mönster i din vardag.

Tack vare kombinationen av dagliga registreringar, kostinformation och praktiska planeringssidor kan du förbereda dig bättre inför besök hos vårdgivare och bli mer medveten om dina dagliga vanor.

Daglig hälsoregistrering på ett och samma ställe

När olika hälsouppgifter registreras på flera olika ställen kan det vara svårt att behålla överblicken. Den här dagboken ger utrymme för att systematiskt anteckna viktig information om din dagliga rutin, så att du enkelt kan gå tillbaka och följa utvecklingen över tid.

• Blodsockervärden: håll dina mätningar samlade och överskådliga.
• Måltider och kost: anteckna vad du äter och dricker.
• Insulin och mediciner: registrera relevant information om din läkemedelsanvändning.
• Sömn och motion: dokumentera dagliga vanor för att lättare kunna diskutera möjliga samband.

På så sätt bygger du upp en personlig översikt som kan användas för att följa förändringar och förbereda mer konkreta frågor inför vårdbesök.

Livsmedelslista med glykemiskt index

Måltidsplanering kan kräva extra eftertanke när du tar hänsyn till ditt blodsocker. Den inbyggda livsmedelslistan och tabellen över glykemiskt index (GI) ger praktisk referensinformation när du vill jämföra olika livsmedel.

• Kostinformation nära till hands: använd den inkluderade listan när du planerar dina måltider.
• Bättre förståelse för GI: använd tabellen som ett hjälpmedel för att lära dig mer om olika livsmedel.
• Mer medvetna kostval: kombinera informationen med dina personliga kostbehov och råd från din vårdgivare.

Planera veckans måltider i förväg

En tydlig måltidsplanering gör det enklare att tänka framåt och skapa struktur i dina matvanor. Med särskilda sidor för veckoplanering av måltider och portionsstorlekar kan du organisera maten i förväg och förbereda dina inköp bättre.

• Veckoplanering: skriv ner planerade måltider på ett tydligt och organiserat sätt.
• Översikt över portioner: använd de tillgängliga riktlinjerna som stöd vid planeringen.
• Mer struktur: planera måltiderna mer medvetet och håll enklare koll på dina kostvanor.

Förbered dig bättre inför besök hos vårdgivaren

Det kan vara svårt att komma ihåg all relevant information under ett vårdbesök. Med särskilda sidor för vårdbesök, testresultat och frågor kan du samla viktig information på ett och samma ställe.

På så sätt blir det enklare att hitta tillbaka till dina observationer, skriva ner frågor i förväg och förbereda samtal med läkare eller annan vårdpersonal på ett mer strukturerat sätt.

Kompakt A5-format som är enkelt att ta med

En dagbok är mest praktisk när den är enkel att bära med sig. Tack vare det kompakta formatet på 21,1 × 15,5 cm ryms den lätt i många väskor, så att du kan göra anteckningar både hemma och när du är på språng.

Pappersformatet ger ett enkelt sätt att samla dagliga registreringar, måltidsplaner och anteckningar på en bestämd plats.

Produktspecifikationer

• Produkttyp: diabetesdagbok med livsmedelslista
• Färg: blå
• Mått: 21,1 × 15,5 × 1,5 cm
• Material: papper
• Vikt: 251,4 g
• Innehåll: dagliga hälsoregistreringar, livsmedelslista, GI-tabell, måltidsplanering och sidor för vårdbesök
• Förpackningens innehåll: 1 × diabetesdagbok

Viktig information

Denna dagbok är avsedd som ett hjälpmedel för att registrera hälsouppgifter och planera måltider. Den inkluderade kostinformationen är endast avsedd som allmän referens och ersätter inte individuell medicinsk rådgivning. Diskutera alltid frågor om blodsocker, kost, mediciner och behandlingsplan med läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal.